2020又到病毒高发期,预防措施不能少!

勤洗手：外出回家 、饭前便后需用“七步洗手法 ”彻底清洁双手，去除病毒和细菌的残留 ，这是预防呼吸道传染病的关键措施 。常喝水：气候干燥时，鼻黏膜易受损
，多喝水可保持黏膜湿润，增强对病毒的抵御能力 ，同时促进体内毒素排泄。均衡饮食：合理搭配蛋白质、糖分
、脂肪、矿物质和维生素
，多补充维生素C以提升免疫力
。

诺如病毒近来尚无疫苗和特效药，其引起的急性感染性腹泻已进入高发期 ，提前预防和全面消毒是关键。诺如病毒高发季节与传播途径高发季节：诺如病毒感染性腹泻全年均可发生
，但10月到次年3月是流行的高发季节 。近日，多地疾控部门已陆续发文提醒市民做好防护工作
。

手足口病进入高发期 ，应对方法包括正确认识疾病 、做好预防
、辨别症状、及时就医 、区分相似疾病
、中医调理及日常护理。正确认识手足口病手足口病是一种由肠道病毒引起的传染病
，属于自限性疾病，引发手足口病的肠道病毒有20多种（型） 。

感染潜伏期通常为24 - 48小时
。个人和家庭的预防措施保持手卫生饭前便后、加工食物前正确洗手 ，使用肥皂和流动水
，至少洗20秒，确保手部各个部位都能得到充分清洁。含酒精消毒纸巾和免洗手消毒剂不能代替洗手 ，因为它们对诺如病毒的杀灭效果有限 。

公用场所纸巾变成新的污染源?病毒如何防?

〖壹〗 、公用场所纸巾确实可能成为新的污染源，病毒防控需采取无接触式措施并加强废弃纸巾处理
。公用场所纸巾成为污染源的原因 外露纸巾附着病毒风险：在疫情期间
，一些居民小区在电梯按键旁设置抽纸盒，倡导居民隔着纸巾按键。然而 ，纸巾长时间暴露在密闭空间里
，若有病毒携带者进出电梯，外露部分纸巾可能附着病毒 ，成为新的感染源 。

〖贰〗
、避免接触污染源：诺如病毒可通过接触病人排泄物、呕吐物或污染的手 、物体传播
，需教育学生避免直接接触污染物，处理污染物后立即洗手
。牡蛎等贝类是诺如病毒高风险食物 ，应彻底煮熟后食用。

〖叁〗
、建议戴手套处理可见污染源
，用含氯消毒剂擦拭后流动水洗手20秒 。医疗场所还应按标准处理感染性废物，普通环境对干燥血渍使用密封袋处理已足够安全。

〖肆〗、避免与患者密切接触诺如病毒传染性极强 ，患者呕吐物 、排泄物及被污染的物品均可能传播病毒
。避免与患者共用餐具、毛巾
、衣物等个人物品
，减少直接接触。若需照顾患者，需佩戴口罩、一次性手套 ，处理患者呕吐物或排泄物后立即用含氯消毒剂清洁环境，并彻底洗手 。患者症状消失后仍需隔离3天
，防止病毒复燃
。

〖伍〗 、高频接触设施快递柜和电梯按钮这类多人接触的设施存在传播风险，取快递建议佩戴一次性手套并拆除外包装 ，乘坐电梯时可使用纸巾按键。 社区污染源集中点小区垃圾站及周边区域容易聚集污染物
，处理垃圾时应保持距离，尽量选取无接触式投放 ，事后立即进行手部消毒 。

疫情防控“九不准
”

〖壹〗
、疫情防控“九不准”具体内容如下：不准随意将限制出行的范围由中、高风险地区扩大到其他地区：疫情防控应精准施策
，中 、高风险地区有其特定的防控需求和标准，若随意把限制出行范围扩大到其他地区 ，会给低风险地区居民的正常生活
、工作、出行等带来不必要的困扰
，干扰社会经济秩序的正常运转，造成资源的不合理调配和浪费
。

〖贰〗 、国家卫健委明确提出的疫情防控“九不准 ”具体内容如下：不准随意将限制出行的范围由中
、高风险地区扩大到其他地区各地在制定防控政策时 ，需严格依据风险等级划分结果
，不得擅自扩大出行限制范围。例如，不能以疫情防控为由 ，禁止低风险地区人员正常流动，或对无风险地区人员采取不必要的隔离、劝返等措施 。

〖叁〗 、第1个不准是指所有地区的疫情防控不得随意限制人们的出行自由
，更不能允许中高风险随意的扩大地区，给其他低风险地区的居民带来不必要的麻烦
。第2个不准是所有地区 ，对一些低风险地区到来的旅客不得实施劝返
，采取一刀切的政策等行为，应当根据实施情况来制定灵活的疫情防控政策。

〖肆〗
、不准随意延长风险人员的隔离和健康监测时间 。不准以疫情防控为由拒绝为危急重症和需规律性诊疗的患者提供医疗服务
。不准对符合条件离校返乡的高校学生采取隔离等措施。不准随意设置防疫检查点 ，限制符合条件的客、货车司乘人员通行 。不准随意关闭低风险地区保障正常生产生活的场所。

〖伍〗 、不准随意设置防疫检查点
，限制符合条件的客、货车司乘人员通行高速公路
、国省干线不得随意封路或限制通行
。若检查点要求货车司机提供24小时内核酸证明（超出48小时要求），或禁止低风险地区客车通行 ，则违反规定。不准随意关闭低风险地区保障正常生产生活的场所低风险地区商场、超市 、餐馆等场所应正常开放 。

如何看待南京地铁四号线车厢内一女子啃饼跳操,你最反感地铁上哪些不文...

〖壹〗
、对南京地铁四号线女子啃饼跳操行为的看法 该女子的行为在公共空间中存在明显的不当性
。首先
，个人自由与公共秩序的冲突：在地铁车厢等封闭、人流密集的公共空间，个人行为需以不干扰他人为前提。啃饼可能产生气味 ，跳操的肢体动作可能触碰他人或引发围观
，均破坏了车厢内相对平和的氛围 。

〖贰〗 、好像是个小丑
。在刚刚看到这位南京地铁女子在车厢里又吃早餐又跳操，我还怀疑过这个人是故意这样做 ，想吸引大家的眼球，后来发现他就是一位普通的阿姨
，没有其他的意思。

〖叁〗
、其实我认为这名女子的行为多少有些不妥当 。看见这位老太太在运动吃东西，这名女子可以先上前去提醒一下她 ，告诉她地铁里有规定
，不能不戴口罩，不能吃东西 ，也比较好不要做这些运动
。而不是直接将别人拍下来
，让别人上了新闻。因为有一些老人家平时本来就不怎么用手机，可能并不知道地铁里有这种规定 。

疫情时期,家长要注意这些事千万别对孩子做!

别带孩子去人员密集区域减少外出 ，若必须外出需有效看护
，确保孩子戴好口罩
。选取空旷、通风 、人少的场所活动，避免乘坐公共交通工具 ，与他人保持一米以上距离。回家后及时更换衣物并消毒清洁
，降低感染风险 。别不洗手就抱孩子玩耍或抱孩子前，家长需彻底清洁手部 ，避免将外界病菌传递给孩子。

保持规律的作息安排：疫情虽然影响了外出，但不应打乱生活的全部节奏
。家长应起到表率作用
，与孩子一起制定并执行生活时间表。这种共同制定目标并共同执行的行为，可以提升孩子的积极性 ，也有助于维持家庭的生活秩序 。规律的作息还能帮助孩子更好地适应居家学习环境
，提高学习效率
。

尽量不要让孩子去人多的地方，无论是在外还是在家 ，都要勤洗手
，家里面要通风透气。家中如果有人从其他地方回来，记得不要过早接触 ，每次外出要带好儿童口罩 。平时让孩子多运动可以提高免疫力
，特殊期间不要去游乐场超市等公共场合聚集
。

家长保持冷静对孩子成长的重要性 孩子心灵需要爱的抚慰孩子幼小的心灵十分脆弱，需要家长用爱去呵护。在压力面前 ，家长若暴躁易怒
，会让孩子缺乏安全感，影响孩子的心理健康 。而保持冷静
、温和的态度 ，能让孩子感受到家庭的温暖和稳定，有利于孩子形成健康的心理
。

家长卫生习惯：家长在处理生食及熟食之间要认真洗手；做好饭菜后洗完手再去接触孩子；使用餐具时
，比较好每人单独使用碗筷，实行公筷分餐制。喂食注意事项：给孩子喂食时 ，不要将大人吃过的食物给孩子吃
，也不要直接用嘴吹凉食物喂孩子，避免唾液交叉传染；给餐具消毒时 ，建议使用煮沸消毒30分钟以上 。

照看者做好个人防护与健康监测 家长、监护人或看护人需严格落实个人防护措施
，包括规范佩戴口罩 、勤洗手
、保持社交距离，避免对着孩子打喷嚏或咳嗽
。每天监测自身健康状况 ，若出现发热、干咳等症状
，应立即暂停接触孩子并就医。

疫情防控我们应该注意什么

〖壹〗 、避免重复使用毛巾，推荐使用一次性纸巾擦干双手 ，防止交叉污染 。 保持呼吸道卫生习惯 咳嗽或打喷嚏时
，用纸巾、手肘内侧或弯曲的肘部遮挡口鼻，避免飞沫直接喷溅至周围环境。使用后的纸巾需立即丢弃至密闭垃圾桶 ，并尽快洗手
。避免用手直接触摸眼睛
、鼻腔或口腔，这些部位黏膜易成为病毒入侵的通道。

〖贰〗、避免过度解读或焦虑 。心理压力缓解：疫情反复可能引发焦虑 、抑郁等情绪
，可通过运动
、阅读、听音乐等方式转移注意力，或与亲友交流缓解压力
。若情绪持续低落或影响日常生活 ，可寻求专业心理询问帮助。

〖叁〗 、疫情期间
，我们应采取以下防控措施来保护自己和他人健康：外出佩戴口罩外出时务必佩戴口罩，可选取N95口罩或普通医用口罩 ，确保口罩覆盖口鼻并贴合面部 。口罩是阻断飞沫传播的关键防护工具
，尤其在公共场所或人员密集区域需全程规范佩戴
。减少外出与聚集尽量减少非必要的外出活动，避免前往人群密集场所。

〖肆〗
、保持理性平和的心态避免恐慌情绪：正确认识疫情防控措施调整是科学优化防控策略的体现 ，并非完全“放开
” 。过度恐慌会降低身体免疫力
，需接纳现实，认识到与病毒共存是阶段性过程 ，保持情绪稳定有助于提升抵抗力
。理性看待感染风险：随着人员流动增加
，短期内感染概率可能上升，但病毒致病力已显著减弱。

〖伍〗、注意避免接种过程中的欺诈行为 ，如非法收费 、虚假宣传等 。关注疫情走向和防控政策：密切关注国内外疫情形势和防控政策的变化，以便及时调整个人防护措施
。遵守当地疫情防控规定
，如配合核酸检测
、隔离观察等措施。保持心理健康：疫情给人们的生活带来了很多不确定性，容易引发焦虑、抑郁等心理问题 。

〖陆〗 、注意 ，酒精易燃
，使用时要注意安全。如果在家不出门，大可不必总是消毒房间 ，保持干净整洁经常通风即可
。经常洗手
，适当的做做运动，不熬夜 ，注意营养均衡
，增强免疫力。疫情期间，不要随意走动 ，即使是多年未见的朋友
，或是亲戚，也不要随意走动 ，遵守各地的规定，理解体谅防疫人员 。