外出买菜一次购齐!蔬菜该怎么保存?营养师授「保鲜技巧」

〖壹〗 、蔬菜买回家 ，一定要先把黄
、枯、黑 、烂叶拿掉
，尽量完整保留新鲜部位后再分袋保存 。 若喜欢先清洗干净后再放入保鲜盒，一定要尽可能沥干 ，并将保鲜盒留口倒放一段时间，避免蔬菜浸在水中
。 清洗时尽量不要浸泡
，减少亚硝酸盐的产生。如高丽菜，可以清洗后将外叶剥除 ，再用保鲜膜包好放入冰箱 。

〖贰〗、茄子保鲜。茄子的表皮覆盖着一层蜡质
，它不仅使茄子发出光泽，而且具有保护茄子的作用 ，一旦蜡质层被冲刷掉或受机械损害
，就容易受微生物侵害而腐烂变质
。因此，要保存的茄子一般不能用水冲洗 ，还要防雨淋
，防磕碰，防受热 ，并存放在阴凉通风处。韭菜保鲜 。

〖叁〗
、直接冷藏：对于近期准备食用的蔬菜
，可以直接放入冰箱冷藏
。但需注意，放入前应尽量保持蔬菜干燥 ，避免潮湿导致腐烂。微呼吸保鲜袋：使用微呼吸保鲜袋可以延长蔬菜的保鲜时长 。这种保鲜袋允许一定的气体交换，有助于保持蔬菜的新鲜度
。

白衬衫上被咖啡汁玷污后,用肥皂清洗黄色污渍变为红色,泡在水中后又变...

用氧净+温水 浸泡25分钟即可！氧净 洗衣不用搓！洗衣粉和洗衣液都是利用表面活性剂来去污
，可以除去衣物表面的油垢和灰尘。有些虽然能够抑菌，但不能有效去除细菌 。

去除化妆品污渍时 ，口红沾于棉质布料可用肥皂水、酒精或挥发油清洗
，粉渍可用醋酸水洗，但醋酸有漂白作用 ，高级材质改用阿摩尼亚水
。去除朱古力污渍时
，先用湿毛巾拍击，残留颜色可用漂白剂或硼酸水 、挥发油清洗。亦可用酵素洗衣粉或硼酸水处理 。

洒在白衬衫上的咖啡能洗掉吗？当然可以 ，不过要采取正确的清洗方法
。首先
，在咖啡渍还湿润的时候，立即用肥皂和水轻轻搓洗 ，尽可能多地去除污渍。如果污渍较为顽固
，可以尝试使用洗衣液原液直接涂抹在污渍处，静置5分钟后常规洗涤 。

干衣时 ，取洗衣液在咖啡渍处；将洗衣液用手在咖啡渍处涂抹均匀；涂后放5分钟之后再清洗；如果洗完之后发现衣服上留有淡淡的咖啡渍印迹，就用瓶盖量取40g白色衣物色渍净倒入水中稀释；将衣服浸没到洗涤液中
，浸泡约40分钟；污渍除去后，再清洗干净就好了。

重症专家:高血压是新冠肺炎致命原因之一!4个步骤教你正确顾好血压_百度...

〖壹〗
、而顾好自己血压的方式 ，王宗道认为有几个步骤可以做：如果可以
，每天固定量血压 我们的血压随时都在变化，健康人的血压 ，一天内会有15-30mmHG的变动
，高血压病人的波动则会更大
。血压随着人的精神状态、时间 、季节
、体温等变化而变化。所以每天量血压，才可以看出自己的血压是否正常 。

〖贰〗、脓血症休克复苏后仍需要血管活性药物：即继续服用血管收缩药或血管扩张药两类
。这表示患者在脓血症休克复苏后 ，仍然需要药物来维持血压和血液循环的稳定。合并其他器官衰竭
，并且已经入住ICU重症病房：这表示患者的病情已经严重到影响其他器官的功能，并需要ICU的重症监护和治疗 。

〖叁〗 、近来研究结果及临床证据显示 ，部分新冠病毒毒株间交叉免疫力很低
，例如既往感染奥密克戎BA.5毒株的患者，人体所产生的抗体对于XBB及BQ.1的中和能力很低 ，即使接种过科兴三针疫苗
。因此，感染过新冠病毒后仍不能放松警惕
，需坚持前述预防措施，并考虑在康复后及时接种加强针 ，以降低重症和病死风险。

〖肆〗
、李侗曾介绍
，这些症状的具体原因还在分析当中 。在国外，这两个毒株都已经流行过一段时间了
。从国外的报道来看 ，这两个毒株在致病力方面是一样的
，没有明显区别。在国内，从上呼吸道和全身其他症状来看 ，北方和南方的差异比较明显 。

〖伍〗、其次因为病毒的结构简单不是RNA就是DNA这就导致了它的不稳定性
，很多化学甚至物理原因都能导致它产生基因突变，化学可能你以为离我们很远 ，实则不是
，它就在我们的生活中，无论是调料 、零食
、还是洗衣液 ，它们都包含着各种盐、碱和酸，它们对于人体或许没有害处
，但它们极有可能诱导病毒基因突变
。

疫情如何保持心理健康

深呼吸 深呼吸是缓解负面情绪的有效方法。当情绪不好时，杏仁核（位于鼻子后面）会处于充血状态 。通过深呼吸 ，可以人为降低杏仁核的兴奋程度
，从而让我们觉得心情好转。深呼吸时，可以慢慢吸气 ，再缓缓呼气
，重复几次，有助于平复情绪
。闻香 嗅觉对情绪的调节具有直接且快速的作用。

培养兴趣爱好 每个人作为一个独立存在的个体 ，自身的性格等因素直接影响着其疫情后的心理健康状态
，积极 、乐观的人总是能够在灾难面前做好情绪的自我调节，保持积极向上的良好心态 。而天生就倾向于焦虑的人以及性格缺陷的人则比较容易产生心理疾病
。

避免单独隔离：儿童特别是学龄前儿童不宜单独隔离 ，应有父母或其他亲密亲人的陪伴。保持规律生活：疫情期间
，应确保儿童青少年保持规律的饮食、睡眠和作息习惯，减少垃圾食品的摄入 ，增加体育活动，保持身体健康 。

在疫情期间
，想要保持心理健康的话，应该做到从容的面对
。虽说每个人都会面临负面情绪 ，但面临负面情绪的时候
，要是能够从容面对的话，往往就会有所改变。毕竟在疫情期间 ，长期奋斗在一线的医务工作者
，他们是特别辛苦的 。他们要是能够从容面对的话，也能够释放情绪
。

生活要规律 ，不要熬夜
，保证充足睡眠。适当锻炼，合理饮食；做好防护措施 ，相信疫情会过去 。当心情焦虑时
，可以唱歌
、跳舞来缓解情绪
。及时调整好自己的心态，注意疫情防护。 扩展资料 心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态 。

运动：居家大多都压抑 ，运动有助于缓解情绪压力。可以量力做一些有挑战的运动，刺激身体的觉知
。与疫情防控的相关的人员：志愿者、核酸人员 、一起被隔离的邻居等等
，保持良好的联系，如果可以 ，参与到物资调配等志愿服务活动来
，增加自我价值感，保持生活周边环境的安定。

夏季高发!这些疾病需及时预防

一定要烧熟煮透 ，避免一次过量食用
，特别是具有过敏体质者或自感身体状况不佳时（如过度劳累
、服药期间等） 。避免误食有毒物质野生毒蘑菇高温多雨的夏季是野生毒蘑菇中毒的高发期，许多毒蘑菇中毒尚无特效疗法 ，且中毒症状严重
，发病急，死亡率高
。近来还没有简单易行的毒蘑菇鉴别方法 ，避免中毒的比较好方法是不采、不买 、不吃来路不明和不认识的野生蘑菇。

进入盛夏
，食源性疾病
、手足口病、呼吸道传染病及狂犬病进入高发期，需针对性加强防控 。 具体如下：手足口病 现状：当前处于高发期 ，预计发病数将继续上升
。防控建议：推广EV71疫苗接种，各级教育部门需联合疾控部门做好宣传与指导。

夏季需重点防治中暑 、心血管疾病
、感染性腹泻、日光性皮炎和热伤风五种疾病
，具体预防措施如下：防中暑高温环境下长时间活动易引发中暑，严重时可发展为热射病 ，死亡率高达60% 。高危人群：高温作业者 、老年人
、肿瘤患者等
。预防措施：高温作业者需做好个人防护
，补充含盐水分，工作场所加强通风降温。