居家抑菌大排查,你需要这些家电消毒小妙招

〖壹〗、用1：1的醋水擦拭冰箱的门封条。消毒之后 ，用清水清洗，随后将冰箱门敞开自然风干 。小贴士：如果家中没有专用消毒剂
，也可以用84消毒原液以1：30的比例兑水消毒。洗衣机洗衣机筒壁内侧易藏尘垢，若不及时清洗 ，不仅衣服越洗越脏
，还易引起皮肤病
。清洗消毒步骤：准备好专门的洗衣机消毒工具，比如有氯的漂白剂。

〖贰〗 、冰箱消毒冰箱潮湿密闭 ，易滋生李斯特菌、类丹毒杆菌等细菌
，需定期深度清洁 。操作步骤：断电清空：关闭电源，取出食物及托盘
、置物架等部件
。常规清洗：用抹布蘸洗洁精擦拭内部及零部件。死角消毒：用冰箱专用消毒剂喷射漏水孔、隔板槽等区域 ，关闭门5-10分钟 。

〖叁〗 、家里没必要为了消毒买个消毒柜
，比较好的办法还是用专用的衣物消毒液
。我在家水洗衣服时，一般都会加入一到两瓶盖的衣物消毒液 ，直接和洗衣液一起倒入洗衣液槽正常洗就可以了。我家常用的衣物消毒液牌子有蓝月亮
、威露士、滴露 。

〖肆〗 、可用环氧乙烷清除霉菌
，因为环氧乙烷能杀灭各种微生物，尤其对霉菌
、酵母菌效果更好
。它不仅穿透力强 ，用量小，杀菌面广
，而且对金属消毒无腐蚀性。用小苏打水擦洗冰箱及喷洒蔬菜和水果，能起到消除霉菌 ，去除污垢的效果
，但需要注意不要用浓度过高的苏打水，一般千分之二的苏打水比较好 。

〖伍〗、不同材质去霉方法： 衣物纺织品：白醋加小苏打（1：1调糊） ，敷霉斑处30分钟刷洗
，适合彩色衣物不褪色
。白色织物可用稀释10倍的84消毒液喷洒，阳光下暴晒两小时效果更佳。 墙面/浴室瓷砖：稀释漂白水（1：10）喷雾覆盖 ，保鲜膜密封1小时后擦拭 。

生活小妙招之解决口罩磨耳朵,还不赶快学起来!

〖壹〗 、第一个方法：利用创可贴 步骤：将创可贴撕开
，把口罩的挂绳粘贴在创可贴上。将创可贴完全包裹住挂绳，确保挂绳全部粘贴在口罩内侧
。同样的方法处理口罩的另一边挂绳。效果：佩戴时 ，挂绳不会直接与耳朵接触
，而是与柔软的创可贴接触，从而避免了勒耳朵的情况 。

〖贰〗
、分析第一个阶段做的真题 ，找出自己在哪个题型丢分严重，这是要重点练的题型
。比如是听力不行
，就每天听一到两套题的听力，运用精听和泛听方法每天都听；阅读不行 ，每天做至少四道阅读理解题
，做完对答案看解析，分析错因 ，同时将不认识的单词查清意思。

〖叁〗、帽子是均码
，我57cm的头围戴着刚刚好，帽体不深 ，头小的戴也合适
，头大的会卡在头上，但因为帽檐比较大 ，帽型好
，60cm头围的同事戴着也还蛮好看的~帽檐的宽度刚刚好能挡住太阳，又不会太宽到遮挡视线 。

巧用妙招,让戴口罩不再成为难题

〖壹〗 、变换口罩佩戴位置：每隔几小时变换一下口罩佩戴的位置 ，以减轻局部压力
。例如，可以将口罩上下移动或左右移动
，使不同部位的皮肤轮流受力。使用皮肤保护剂：在佩戴口罩前，可以在容易受压的部位涂抹一些皮肤保护剂 ，如凡士林等
，以减少皮肤与口罩之间的摩擦和损伤 。

〖贰〗
、口罩不勒耳朵，最简单的办法就是不要购买挂耳式的口罩 ，买那种直接带绳子的口罩
，直接把口罩绑到后脑勺上，就不会感觉到勒耳朵了
。牛奶箱的提手方法：这是个最简单的办法就是找牛奶箱子上的提手 ，把提手的两端挂在挂耳式的口罩袋子上
，放在后脑勺上，口罩勒耳朵的问题迎刃而解。

〖叁〗、换一种呼吸方式 戴口罩的时候 ，为了防止眼镜片起雾
，需要换一种呼吸方法，具体做法为：避免大口的呼气 ，应该是上下嘴唇错开，上嘴唇盖住下嘴唇
，让呼出的气流方向朝下，这样眼镜片就不会起雾啦 。

〖肆〗 、改造眼镜不成 ，小刘又研究起了口罩
，受网上“防雾口罩”的启发，手巧的小刘把一次性医用口罩里的细铁丝抽出来 ，加缝到普通棉制口罩的边上
，这样就可以让口罩按照鼻梁的形状“定型 ”，增加密封性 ，热气跑不出去
，起白雾的情况大大减少了
。

〖伍〗、创可贴 戴口罩勒的耳朵疼，我们可以准备几个创可贴 ，将创可贴贴在口罩的挂绳上
，这样减少了挂绳与耳朵直接接触，也就减轻了戴口罩勒耳朵的痛苦了 ，大家可以试试哦。

对付疫情的小妙招

对付疫情的小妙招如下：出门记得戴口罩，要戴双层加厚的医用口罩 。如果口罩用完
，又买不到新口罩，可以用以前戴过的口罩 ，但是在戴之前要先清洗干净
，再用100度开水加盐泡十来分钟后，晾干再用。要讲个人卫生 ，出门前后要洗手
，可以用消毒液清洗，家里没有消毒液的 ，可以用热水加上盐加上香皂清洗
。

美思蜜可提供的个人防护10个小妙招总结如下：勤洗手与呼吸道卫生使用肥皂或洗手液配合流动水洗手
，并用一次性纸巾或干净毛巾擦干。接触呼吸道分泌物（如打喷嚏后）需立即洗手 。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾
、毛巾遮住口鼻 ，避免用手触摸眼、鼻 、口
，事后及时洗手
。

使用方法：随身佩戴香囊。原理：利用苍术等药材的芳香性气味，对抗空气中的疫气 ，起到空气和环境的消毒作用，是日常防护疫情的小妙招 。

新冠/无法控制不摸脸?心理学家教3妙招:指尖陀螺派上用场了

〖壹〗
、利用指尖陀螺分散注意力摸脸是一种习惯性动作
，常因焦虑、压力或无意识行为触发
。指尖陀螺作为手指玩具，其旋转特性可有效转移注意力：当产生摸脸冲动时 ，立即拿起指尖陀螺旋转
，手部动作被替代，大脑注意力从“摸脸”转移到“操控陀螺
”上。此外 ，指尖陀螺的旋转能缓解焦虑情绪
，而焦虑是触发摸脸行为的常见心理因素之一 。

〖贰〗 、戴口罩后，人主要靠鼻子来呼吸 ，这样就会使口腔内气压升高
，自己的嘴巴不自觉地嘟起来了
。

疫情下,买菜囤菜有哪些小妙招?

疫情下买菜囤菜可采取蔬菜冷冻
、采购干制蔬菜、自制蔬菜 、肉类切分冷冻
、购买冷冻蔬菜、水培发芽大蒜等小妙招，具体如下：蔬菜冷冻延长储存时间 对于较占空间的绿叶蔬菜 ，可先将其摘好 、洗净
，接着在沸水里焯煮三十秒左右进行断生处理，之后进行冷冻。虽然解冻烹调时可能会有一定营养损失 ，但多吃点就能弥补回来 。

肉类储存生鲜肉类：按每顿用量分装后冷冻，避免反复解冻
。东北地区可利用室外低温冷冻。熟食肉类：1-2天内可吃完的冷藏保存；需长期保存的分装冷冻 。蔬菜储存耐储存蔬菜：大白菜
、土豆、洋葱 、萝卜等用软纸包裹后放入保鲜袋
，置于阴凉无暖气处。

安全买菜，尽量选线上平台如美团优选等下单 ，减少外出接触风险；若线下买
，全程戴口罩，别用手摸眼口鼻 ，回家及时用肥皂洗手
，蔬菜用流动水冲洗
。3）储存蔬菜有技巧，绿叶菜去掉根部 ，用保鲜袋包好放冰箱冷藏
，别密封太紧；根茎类蔬菜放阴凉通风处，避免阳光直射；冷冻食品分类存放 ，标注日期
，防止过期。