疫情封闭管理期间我胖了20斤:减肥第六天69.6目标体重98斤（49公斤），需减重约6公斤，建议分阶段设定小目标（如每月减重2-3公斤），避免因目标过大产生挫败感。饮食记录与营养分析蛋白质不足：蛋白质是维持肌肉量、提升基础代谢的关键，...