疫情期间是否可以通过大强度的锻炼来提高抵抗力
〖壹〗 、疫情期间不宜通过大强度锻炼来提高抵抗力。具体原因如下：导致身体机能失调与免疫功能下降：长时间大强度运动会使身体承受较大压力 ，超出其正常调节范围 ，进而引发身体机能失调 。同时，这种过度运动还会干扰免疫系统的正常运作 ，导致免疫功能下降 ，使身体更容易受到病毒和细菌的侵袭 。
〖贰〗 、运动增强免疫力：主动构建健康屏障疫情期间，运动成为提升免疫力的关键方式。
〖叁〗、疫情防控期间可通过多饮水 、保证高质量睡眠 、均衡饮食搭配、适度体育锻炼等方式提高免疫力，具体如下：多饮水：白开水有助于促进人体的新陈代谢 ，是很好的催化剂 。提升免疫力的首要任务是多饮水 ，能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润 。
STRAVA用户报告,疫情让全球运动人数增多,女性是增长主力
〖壹〗、STRAVA 2020全球运动报告显示，疫情期间全球运动人数增多 ，女性成为运动时长增长的主力军 ，同时线上运动社交需求显著提升。女性运动时长增长显著，成为主力军报告指出 ，女性用户在各年龄段的运动频率均高于男性 ，且是运动时长增长的核心群体。疫情期间，女性运动时间同比增长17% ，运动频率增长13% ，远超男性用户 。
警示!“疫情期间 ”多人猝死,医生的这个提醒,大家一定要牢记
〖壹〗 、疫情后运动猝死频发，主要与长期缺乏运动后突然高强度锻炼 、潜在基础疾病未被察觉有关 。医生提醒：运动前需体检评估身体状况 ，循序渐进恢复运动 ，并掌握心肺复苏技能以备不时之需。
〖贰〗、第二种药物是肠胃必备药——吗丁啉 。内含的“多潘立酮 ”被美国FDA列为“非法”药物，因其可能导致心脏不良反应甚至猝死 。许多人不遵守说明书，长期 、大量服用 ，提高了不良反应发生率。该药物的副作用与剂量关系不完全相关 ，有人仅初次服用即出现心律失常等严重后果 。
〖叁〗 、不诚不信的人：诚信是立身根本 。疫情期间，有人隐瞒撒谎 ，拿别人生命当儿戏。
〖肆〗、疫情期间 ，大家注意做好防护，没事不出门 ，不聚会！祝愿一切顺利！疫情早日结束！加油！ 预防为主 、积极准备 、常抓不懈 。 团结一心 ，疫情定可防 。 疫情期间很理解这个决定。大家一定要做好防护，注意安全 。
〖伍〗、疫情期间 ，孩子偷家长的钱 ，充值玩 游戏 的新闻，出现了好几起 ，有的数额高达数万元 。有的还是老人的养老钱 ，有的是给孩子留着上学的钱。
〖陆〗 、“不忘初心，牢记使命 ”这句话用来形容张医生在合适不过。当然，从这件事中也警示了我们吃药时一定要注意喝水送药 ，不要操之过急 。在生活中普及急救知识是非常重要的 。
跑步与疫情
〖壹〗 、为了抗疫情 ，为了跑步一举两得，跑步大神恩哥专门买回跑步机在家里跑步。恩哥踏着家里的跑步机跑步 ，虽感觉没有外出路跑的舒畅 ，没有路跑的成就感，但乐不思蜀的那份跑步情怀依然如春风滋润着他 。攻克时间 ，中国的速度 。跑步讲究速配 ，跑步的达人以速度取胜。
〖贰〗、疫情过后，大众跑步水平短期会有一定下降 ，但长期来看不仅不会下降 ，反而可能提升 。
〖叁〗 、疫情导致连续跑步中断，“99周俱乐部 ”记录再次清零 ，但作者表示只要健康在 ，一切可重新开始 。
〖肆〗 、疫情后报复性减脂需警惕跑步陋习，尤其是大步幅、慢步频的跑步方式易导致关节损伤，建议通过提高步频、缩小步幅 、减少垂直跳跃等科学方法优化跑步技术 ，降低受伤风险。具体分析如下：大步幅 、慢步频的危害大步幅跑步时 ，脚落地瞬间会形成“刹车效应”，导致关节承受更大的冲击力和压力 。
〖伍〗、跑步 ，是疫情中的自我挑战 。每天跑步 ，健康身心。勃勃生机，从脚下每一步开始 。跑步 ，我的生命线 ，疫情也无法阻挡 。晨跑归来，一天都精神焕发。跑步 ，释放压抑情绪的好方式。跑步之美 ，在于简单中的坚持 。享受跑步中的汗水与快乐 。跑步，点燃生活的希望之火。怒气化为汗水 ，跑步让我更平静 。
〖陆〗 、意大利在疫情封国期间 ，仍存在较多居民不戴口罩进行跑步 、购物等活动的现象 。
